Bài viết chỉ chia sẻ mang tính cá nhân, không xung đột lợi ích, không quảng cáo. Mọi người có thể tham khảo và chia sẻ theo ý thích, vì nó free.
Cho tới giờ, sau hơn 2 năm dịch bệnh diễn ra, tôi tiếp xúc với không biết bao nhiêu F0 gần gũi tới mức chỉ thiếu ôm hôn và chạm da thịt thôi, nói chuyện lâu, cà phê lâu, ngồi uống bia tâm sự cũng có luôn… Nhưng tới giờ, tôi đã ngưng test rồi vì test phí tiền, mãi không ra cái gì giống như +++ cả.
Đây là một vài điều tôi đã áp dụng, nó có thể phù hợp hoặc không phù hợp với khuyến cáo, và điều kiện của tất cả mọi người nên tôi vẫn nói chỉ là trải nghiệm cá nhân!
TÔI BỊ NHIỄM TRÙNG HÔ HẤP MẠN TÍNH
Từ bé tôi đã nổi tiếng “dặt dẹo”, cái này mọi người cứ tham khảo bất kỳ người thân nào của tôi, bạn học nào của tôi, đồng nghiệp cũ nào của tôi, ai cũng biết tôi hay ốm tới mức như thế nào. Nếu không nỗ lực thể hiện khả năng công việc của mình thì có lẽ các sếp cũ đã đuổi việc tôi từ lâu rồi vì tôi hay ốm, hay phải xin nghỉ phép do ốm nặng mà còn sợ lây sang đồng nghiệp.
Tuổi trẻ của tôi ngập ngụa trong kháng sinh, chỉ có vài loại tiêm là tôi không có nhiều trải nghiệm chứ dăm ba loại thuốc kháng sinh uống thì tôi nghĩ combo 3 loại cũng đã rồi, combo 2 thì thường xuyên, 1 loại thì liều lượng chắc maximum hoặc vượt cả khuyến cáo vì lắm lúc tôi thấy tuyệt vọng với cơ thể mình quá luôn.
Chứng bệnh viêm họng mạn tính, viêm tai giữa mạn tính, nhiều lúc viêm phế quản mạn tính, họng tôi lúc nào cũng lắm dịch nhầy tiết ra liên tục có vẻ như lúc nào nó cũng phải căng mình để oánh nhau với vi khuẩn, khói bụi, hóa chất… hay sao ấy. Cơ mà thế cũng hay, người tôi lúc nào cũng ấm, nên mấy cô người yêu cũ thích lắm, ôm, nắm tay đều thích ?)
Tuy nhiên, cách đây hơn 10 năm, khi vào viện trong 1 đợt bệnh viêm đường hô hấp cấp rất nặng, tới mức tôi phải chủ động xin được đi viện (bình thường tôi ghét đi viện lắm, và cũng không thích phiền ai khi mình bị bệnh). Vào viện, bác sỹ rất ngạc nhiên vì bạch cầu tăng kinh khủng mà thân nhiệt tôi chỉ ở mức bình thường (tôi nhớ lúc đó bác sỹ nói khoảng 37,5 độ C và đó cũng là thân nhiệt bình thường của tôi). Mặc dù trong điều kiện không bệnh tật, khi tập yoga tôi có thể điều chỉnh thân nhiệt và nhịp tim xuống thấp hơn chút để đỡ bị “lão hóa cấp tốc” nhưng rõ ràng là cơ chế “báo động” bằng thân nhiệt của cơ thể tôi đã bị tổn thương nặng nề sau nhiều năm tháng vật lộn với viêm đường hô hấp trên mạn tính, và chắc chắn là nhiều loại vi khuẩn kháng thuốc thường trú trong đường hô hấp trên của tôi rồi.
TRONG CÁI RỦI CÓ CÁI MAY
Trên thực tế, lớp kháng thể, đặc biệt là IgA, sIgA ở trong lớp chất nhầy trên niêm mạc được hô hấp trên như họng, khí quản… đóng vai trò cực kỳ, cực kỳ quan trọng giúp bảo vệ cơ thể trước các nguy cơ gây bệnh từ bên ngoài bao gồm Virus (cả con Coronavirus, Cúm…), vi khuẩn, hóa chất độc hại… Mà cái này thì cơ thể tôi lúc nào cũng trong trạng thái báo động cao nhất sau nhiều năm vật lộn với các chứng nhiễm trùng mạn tính ở đường hô hấp trên. Tôi cũng hay ho, đây là phản xạ tự nhiên để tống dịch nhầy, đặc biệt là dịch nhầy trên đường hô hấp trên của cá nhân tôi có vẻ nhiều hơn so với người bình thường.
Ngoài ra, ý thức được vai trò của đường ruột trong cuốn sách rất nổi tiếng của tác giả người Đức “Ruột ơi là ruột” và nhiều nghiên cứu khác liên quan tới các chủng vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, tôi thường lựa chọn các chủng vi khuẩn có giá trị cao (không phải chế phẩm nào bán trên thị trường cũng có giá thành phản ánh đúng giá trị của nó) để nâng cấp đường ruột. Quá trình này mất hơn 1 năm trời, tôi gọi nó là “cuộc tái thiết vĩ đại trong đường ruột” của cá nhân mình và hệ miễn dịch của tôi tốt hơn đáng kể, hệ tiêu hóa cũng ổn định, kể cả vấn đề liên quan tới stress (trục não – ruột là 1 khái niệm mới trong đó phản ánh những vấn đề stress có liên hệ mật thiết tới sức khỏe đường ruột).
Và tôi nghĩ, cái may mắn đó của tôi là cơ thể tôi luôn trong trạng thái báo động từ trên đường hô hấp trên tới trong máu, với một thân nhiệt bình thường, các chức năng khác của cơ thể vẫn bình thường trong khi hệ miễn dịch của tôi lúc nào cũng cảnh giác.
Ngoài ra, chú trọng tới Dinh dưỡng, Vận động bình thường, Môi trường thoáng khí, Sử dụng tinh dầu (vừa thơm phòng mà lại có tác dụng làm sạch không khí, hỗ trợ diệt virus trong môi trường sống)…
Nhờ đó, tới giờ, tôi vẫn tạm thời rất tự tin với biệt danh “Siêu F1” hay “Đại ca F1” mà một số bạn bè đặt cho mình.
MỘT VÀI KINH NGHIỆM CÁ NHÂN RÚT RA
COVID chỉ là vấn đề trong ngắn hạn, thế giới sẽ còn tiếp diễn trong hàng nghìn, chục nghìn năm nữa và dịch bệnh nguy hiểm hơn covid sẽ lại tới, nếu như con người cứ dựa dẫm vào vxin để phòng bệnh đặc hiệu thì tôi nghĩ, chỉ 100 năm nữa, 1 đứa trẻ sẽ được xài tới 1000 loại vxin trong suốt cuộc đời. Thật kinh khủng.
Điều tôi tin tưởng cho tới giờ, đó là cơ thể con người đã được trang bị những vũ khí để phòng vệ không đặc hiệu (có nghĩa là nó có thể xử lý nhiều mầm bệnh chứ không chỉ riêng biệt 1 loại mầm bệnh, virus, vi khuẩn nào), cùng với đó là cơ chế tự hoàn thiện, tiến hóa không ngừng khi phải đối diện với các nguy cơ mới. Đó là lý do tại sao chúng ta tồn tại được tới bây giờ. Tất nhiên, các loại bệnh đã chủng ngừa với vxin như Lao, Uốn ván, Ho gà… tôi tin rằng lợi ích vượt trội nguy cơ, nhưng với virus là câu chuyện khác hẳn.
Với cá nhân tôi, đến giờ vẫn an toàn trước COVID, tuy nhiên, bạn bè, người thân… không như vậy, ai nhẹ thì cũng đã vật vã với bệnh một thời gian, ai nặng và có bệnh nền nhiều năm thì cũng đi rồi. Mấy điều đơn giản tôi áp dụng và thấy hiệu quả cho bản thân, bên cạnh yếu tố “cơ địa” của mình.
- Cảm ơn bệnh tật cũ của tôi vì tôi thấy mình vật vã khủng khiếp hơn rất nhiều người COVID hiện tại rồi nên thấy cũng không căng thẳng lắm, ngoài ra, nhờ bị bệnh nhiễm trùng mạn tính trong nhiều năm, cơ thể của tôi lúc nào cũng trong trạng thái “cảnh giác cao độ” với mọi thứ tào lao có thể gây hại cho bản thân, nên có khi có mấy em Cô vy đã láo toét chui vào đâu đó trong đường hô hấp trên của tôi và bị đánh chén rồi mà tôi không biết do công việc đi tiếp xúc với rất nhiều người F0 từ trước tới giờ.
- Tiêm vxin 2 mũi Astra. Tôi tiêm 2 mũi và cũng không có ý định tiêm mũi thứ 3 trừ khi quy định bắt buộc. Tôi cũng tiêm Astra vì thấy cơ chế cùng thiết kế của loại vxin này khá “truyền thống” và có vẻ an toàn.
Vxin mRNA quá mới, và sau khi tham khảo về các tác dụng bất lợi với cơ thể thì tôi rút lại quan điểm cho rằng nó là loại “xịn nhất”. Nội dung bài này không bàn sâu về vấn đề vxin nên xin phép không chia sẻ thêm.
- Sử dụng khẩu trang khi đi vào khu vực đông người, đứng sát nhau và nhiều nguy cơ chứ không sử dụng khẩu trang ở ngoài trời thoáng đãng mát mẻ (không hiểu sao giờ vẫn chưa bỏ quy định ngược đời đó đi)
- Luôn có thói quen súc họng sát trùng (tôi dùng PlasmaKare vì nó hiệu quả, và vị rất dễ chịu, mục đích chính là tốt cho bản thân chứ không phải PR)
- Vệ sinh tay thường xuyên: thói quen này tôi có từ nhỏ rồi, khi mới có xà phòng, tới khi có rửa tay khô, do đường tiêu hóa kém và tuổi thơ hay bị giun đũa nên tôi ám ảnh lắm, lắm lúc còn bị đánh giá là sạch sẽ quá mức!
- Xông tinh dầu trong nhà. Tôi thích mùi hương, mũi tôi khá thính, nếu không muốn nói là quá thính. Tinh dầu oải hương là mùi tôi mê nhất trong các loại tinh dầu dùng để xông, nó vừa giúp thư giãn, vừa giúp hỗ trợ làm sạch không khí trong môi trường sống.
- Chú ý dinh dưỡng: trên thế giới có cả 1 chuyên ngành về “DINH DƯỠNG TRỊ LIỆU” không chỉ đơn thuần là bổ sung cho đủ để khỏi thiếu mà còn điều trị bệnh bằng chế độ dinh dưỡng thích hợp. Chẳng hạn như sử dụng D3 hàng ngày để đảm bảo lượng D3 trong máu luôn đủ, giảm tới 14 lần nguy cơ trở nặng ở bệnh nhiễm trùng hô hấp do Corona chủng mới gây ra (COVID), và nhiều bệnh nhiễm trùng khác, trong khi chi phí cho sp chất lượng cũng rất rẻ, quá rẻ, tại sao không tập thói quen dùng hàng ngày. Cũng có nhiều loại dưỡng chất khác, rất thiết yêú, giúp tăng khả năng chống chọi bệnh tật, nâng cao đề kháng, nâng cao trí tuệ, nâng cao khả năng sinh sản…. nhưng không phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam mà thật tiếc là chúng ta không tận dụng bổ sung mỗi ngày. Tới khi bị bệnh, những người thiếu các vi chất lại chính là nhóm đối tượng nguy cơ lớn nhất, nguy cơ trở nặng, nguy cơ tử vong…
- Cố gắng duy trì mọi công việc như bình thường, không hoang mang lo lắng, tập trung vào việc tạo ra giá trị để tinh thần luôn thoải mái. Bệnh từ tâm mà ra, tâm loạn thì thân không bệnh mới lạ!
Chúc cho tất cả anh chị hữu duyên xem nội dung này đều có Thân Tâm An Lạc!
Ý kiến của bạn